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    总课时: 开班日期: 上课时段:  
    授课学校:泰州恒健营养学院
    上课地点:泰州市
      一、淡奶红茶
     
      奶茶是非常受欢迎的一种饮品,牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质,十分的健康营养,而红茶则具有畅通气血、降低胆固醇的效果,二者搭配可以把减肥的作用发挥到极致。
     
      做法:把红茶泡好,牛奶煮沸,然后把红茶缓慢的倒入牛奶中,按照三倍的比例来调配,这样的我们就可以喝到拥有淡淡的奶香却十分清新的茶饮了。
     
      二、柠檬绿茶
     
      柠檬中含有的各类氨基酸能够有效的分解体内的脂肪,并且抑制它们在体内堆积,绿茶同样是减脂排毒的佳品。柠檬绿茶味道酸甜清新,是非常棒的瘦身饮品。
     
      做法:它的制作方法其实非常的简单,把绿茶放入杯子,加入两片柠檬,用热水冲泡开,也可以加入适量的蜂蜜让味道变得更加酸甜可口。
     
      三、爽口菊花凉茶
     
      罗汉果中含有丰富的维生素,而菊花是排毒清肺的佳品,夏枯草则能消肿促代谢,把它们搭配制成爽口的凉茶来饮用,减肥可以变得十分轻松。
     
      做法:把罗汉果掰开,其它材料在清水中浸泡一段时间之后清洗干净,然后一同放入锅内,加入适量的清水熬煮,水开之后转到文火继续煮一个小时,待冷却后放入冰箱冷藏,饮用时取出即可。
     
      四、山楂纤体茶
     
      山楂中含有丰富的营养素,而且具有开胃促消化的功效。而菊花和金银花都是排毒减脂的圣品,这款酸爽的茶饮可以轻松的帮助我们减肥瘦身。
     
      做法:把这些干的花草用清水冲洗干净,然后一同放入锅内加入适量的清水大火熬煮,水沸之后再转成小火继续熬煮半个小时,见凉后可放入少许冰糖或蜂蜜调味,餐前饮用可以有效的抑制脂肪的生成。
     
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